Tegenwoordig zijn veel mensen klagen over de voortdurende ongemak, aanhoudende vermoeidheid en lusteloosheid. Vaak worden deze symptomen kunnen worden toegeschreven aan een Verzuring van het lichaam. Om deze aan te pakken, moet worden voorgelegd aan de zuur-base-evenwicht van het lichaam weer in harmonie.
De oorzaken voor Hyperacidity gebruikelijk zijn in onze voeding. Afgewerkte producten, een hoge consumptie van vlees, koffie en alcohol leiden tot een verstoring van het zuur-basen-huishouden. Dit falen te compenseren voor de ratio, moet u een dieet met alkalische voeding. In aanvulling op de basic skin care producten kan het verbeteren van het welzijn.
Alkalisch dieet — wat is het?
Biologisch, het lichaam is van nature 80% basen 20% zuren. Het Probleem is echter dat veel van het voedsel maakt tegenwoordig het lichaam om meer zuren. Het gaat om een disbalans die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.
Een indicatie van wat voedsel zuur en welke zijn alkaline, de pH-waarde. Dit kan variëren van 0 tot 14 jaar en is verdeeld in drie gebieden:
Het is niet een kwestie van het eten van alleen de basis, want dat zou een onbalans. Een gezonde mix is het doel. Echter, niet alle voedsel van de pH-waarde is vermeld, nogmaals, hier is een basis indeling van een aantal voedingsmiddelen:
Zure Voedingsmiddelen
- Vlees, Worst, Vis
- Suiker, Zoetwaren
- Producten gemaakt van wit meel, pasta
- Koffie, zwarte thee en alcohol
Neutrale Voedingsmiddelen
- Water
- Boter
- koudgeperste Oliën
- Walnoten
Alkalische Voeding
- Aardappelen
- Groente, Fruit
- rauwe melk en sommige kazen
- Kruiden en groene blad salades
- Droge vruchten
De basic dining plan
Zoals ik al heb gezegd, een evenwicht is belangrijk, zodat het lichaam wordt voorzien van alle belangrijke voedingsstoffen. Dus moeten worden opgenomen in elke maaltijd van de diverse onderdelen.
© istock.com/phototake – voedsel met een basic pH-waarde, helpt in Hyperacidity.
Ontbijt
Uw koffie in de ochtend zal ook verkrijgbaar in een basic dieet. Je drink een groot glas water, de vochtbalans in evenwicht. Bovendien, In de ochtend, vers fruit, volkoren granen, verdund vruchtensap, of gedroogd fruit moeten worden op het dining plan. De basic producten van Jentschura u helpen, bijvoorbeeld om te genieten van een uitgebreid Ontbijt, gemaakt met ingrediënten en voor een goede Start van de dag. Omdat het Ontbijt is een van de belangrijkste maaltijden van de dag.
Lunch
Plant voedsel en plantaardige soepen bieden een extra portie van het steunpunt. Rond lunch tijd, dit kan goed worden ontvangen en verwerkt door het lichaam. Ook, je moet voldoende vloeibaar voedsel. De enige manier waarop de nieren zuren kunnen uitscheiden weer. Nog steeds mineraalwater of kraanwater, en kruidenthee de perfecte metgezel voor een lichte lunch.
Recept suggestie: – aardappel soep met erwten en wortelen
Ingrediënten:
- 300 g aardappelen
- 200 g wortelen
- 1 ui
- 50 g TK-erwten
- 1 EETLEPEL geklaarde boter
- 1 laurierblad
- 2 Stengels Peterselie
- 250 ml groentebouillon
- 50 g slagroom
- 1 THEELEPEL Crème fraîche
- Zout, Peper
Voorbereiding:
Erwten bij kamertemperatuur ontdooien. Aardappelen, uien en wortelen, schil en snijd in kleine stukjes. Alles samen in de verwarmde boter-olie tot ze licht gekleurd zijn. Met het laurierblad, zout en peper. De groenten met de bouillon te blussen. Ongeveer 15 minuten koken en voeg dan het laurierblad. Na nog eens tien minuten te laat de soep met de room en de erwten toevoegen. Als u wilt, kunt u de soep, om te komen tot een romige consistentie. Met Crème fraîche en peterselie blaadjes en dien op.
Nog meer basic recepten hier.
Diner
Omdat de metabole processen in het lichaam zijn in de loop van de dag trager en trager, je moet zeker te nemen in de avond, alleen licht verteerbaar voedsel. Fruit en salade zijn laat in de avond, vaak hard in de maag. Kleine porties ook helpen bij problemen met de spijsvertering. Aardappel met groenten of vetarm vlees of vis zijn geschikt voor een licht diner.
Basische Lichaamsverzorging
Onze huid heeft een natuurlijke beschermende zure mantel, de pH waarde tussen de 5.2 en 5.9. De zuren, die het lichaam scheidt en welke zijn gedeponeerd op de huid, deze waarde zal altijd meer in de hoogte. Voor vele deskundigen, één van de redenen voor het toenemende aantal allergieën en huidziekten.
Te veel zorg is schadelijk voor de huid en verhoogt de pH van de zure mantel. Basic care producten zijn ontworpen voor het verwijderen van overtollige zuur, en een gezonde beschermende laag rond de huid. De meeste van de zorg-producten proberen te imiteren van de zuurgraad van de huid, en zorgt voor nog meer zuur. Het is beter met een neutrale of licht alkalische de zorg van de huid een natuurlijke hydratatie en de verwijdering van de zuren te stimuleren. Dus de huid is soepel en zacht aan.
© istock.com/Gabor Izso – Alkalische Zeep zorgen voor een natuurlijke beschermende zure mantel op de huid.
Base-baden
Water heeft een neutrale pH van 7. Het heeft toegevoegd aan zijn bad water met een alkalisch Additief, om verwijderd te worden uit de huid tijdens het baden zuren. Het is een ontzuring plaatsvindt. Om een echt effect, je moet blijven voor ten minste een drie-kwart-uur per dag en niet langer dan twee uur in de badkamer. Het is ook belangrijk dat je niet mag WRIJVEN, na een alkalisch bad, omdat een natuurlijke hydratatie van de huid wordt voorkomen. Deze baden worden aanbevolen of twee keer per week.
Naast complete badkamers kunt u ook maken op basis van een voetenbad. Dit kunt u genieten van nog vaker dan de volledige baden. De duur moet minimaal 30 en maximaal 60 minuten. Ter versterking van het effect van de baden, kunt u drinken tijdens of na een veel zuiver water of kruidenthee.